Dit kan je zelf doen
Sta je op de wachtlijst of denk je erover je aan te melden? Soms kan het allemaal even te veel worden. Op zo’n moment is het fijn om met iemand te praten of hulp te krijgen. Er zijn verschillende mogelijkheden.
Zoek je iemand om mee te praten?
- Misschien kun je op school terecht bij je mentor of de zorgcoördinator.
- Je huisarts kan je helpen en je doorverwijzen naar de praktijkondersteuner ggz (POH-ggz).
- Je kunt anoniem en gratis praten met iemand van @ease. Je hoeft geen afspraak te maken en je verhaal blijft privé. Je kunt binnenlopen of chatten over alles waar je mee zit.
- Je kunt bellen of chatten met de Kindertelefoon (tot 18 jaar) of de Luisterlijn (voor alle leeftijden).
Ben je op zoek naar mensen die net zoiets meemaken als jij?
- Ontmoet andere jongeren en ouders in het EKT-huis
- Oudercafé van Levvel – voor ouders en pleegouders die willen praten met andere ouders.
- Vind een maatje via Expex.
- Ga naar een ervaringscafé van Expex.
- Stichting Join Us – helpt jongeren die zich eenzaam voelen.
- Buurtteam – voor hulp en ondersteuning in jouw buurt (Amsterdam).
- Heb je een eetstoornis? Kijk dan eens op proud2bme.
Sta je op de wachtlijst of krijg je al hulp en wordt het je even teveel?
Medewerkers van 020 staan dag en nacht voor je klaar. Dit is voor jongeren en ouders die al hulp krijgen binnen en buiten Levvel. Je hebt wel een lidmaatschap van 020 nodig.
Wil je liever zelf iets doen?
- Voel je je somber? Grip op je dip
- Beschadig je jezelf? Calm Harm
- Wil je beter leren omgaan met gevoelens? Feelee
- Heb je last van tics? BT Coach
- Heb je behoefte aan meer rust? Headspace
Een cursus Mindfulness of sporten kan ook helpen: kijk eens wat mogelijk is via je Buurtteam (Amsterdam) of gemeente.
Luister je graag naar podcasts?
Betrouwbare websites met meer informatie
- MIND en MIND Young – alles over mentale gezondheid
- Balans Digitaal – voor jongeren met ADHD, autisme en leerproblemen
- Kenniscentrum KJP – voor informatie over jeugd-ggz
- Thuisarts.nl – betrouwbare medische informatie
- Brainwiki – informatie over psychische problemen
